كحك الشوفان والنشا
الطريقة : نضع في بولة الماء الدافئ وعليهم ملعقة الخميرة مع ملعقة العسل الابيض نقلبها ونتركها تخمر نقدح السمنة على النار حتى
سابليه الشوفان بالشيكولاتة
الطريقة: نخلط الزبدة الطرية مع السكر الدايت البودرة ثم نضف البيضة ونقلبهم جيداً ثم نضف الفانيليا، ثم نضف رشة الملح ونقلب ثم
سابليه الشوفان بدون نشا
الطريقة: نخلط الزبدة الطرية مع السكر الدايت البودرة ثم نضف البيضة ونقلبهم جيداً ثم نضف الفانيليا او القرفة او اي منكهات حسب
جرانولا مقرمشة بدون سكر او قمح أو ذرة
المقادير:١ إلى ٢ ملعقة كبيرة زيت جوز الهند⅓ كوب عسل ابيض فاتح¼ كوب عين جمل¼كوب لوز٢ ملعقة كبيرة جوز هند مبشور٢ ملعقة كبيرة ز
جاتوه شاتوه شوكولاتة مناسب مع السبع خطوات دايت – تحديث
المقادير: ½ كوب لبن بقري او لبن جوز الهند او لبن لوز ¾ كوب سكر فركتوز او ⅓ كوب سكر دايت بودرة ¾ كوب زيت فانيليا ½ كوب كاكاو خا
عيش مشبع طري دايت بالشوفان
المقادير: ١ كوب ماء دافئ أو اكثر١ ملعقة صغيرة خميرة٢ ملعقة كبيرة زبادي١ ونصف كوب دقيق شوفان١ كوب نخالة شوفان١ ملعقة كبيرة بذ
كوكيز شيكولاتة فادج سريع دايت ومشبع
الطريقة: يقلب سكر سويتال مع الماء المغلي ليذوب تماما. في حلة على نار هادئة، يضاف الزيت والماء المغلي والكاكاو ويقلب جيدا
