ستيك لصوص الباربكيو
المقادير: 4 شرائح ستيك بدون دسم ملعقة كبيرة زيت ملعقة كبيرة زبدة ملح وفلفل للصوص: ½ كوب باربيكيو صوص 2 ملعقة صغيرة
الحلبسة ( سناك حمص الشام )
المقادير: 2 كوب حمص مسلوق طماطم مقطعة مكعبات صغيرة 3 ملعقة كبيرة صلصة طماطم بصلة مقطعة ملعقة كبيرة ثوم مفروم او صح
حلو البطاطا والجزر الدايت
المقادير: كيلو بطاطا مسلوقة ومفرومة ناعم ½ كيلو جزر مسلوق ومفروم ناعم سكر سويتال حسب الرغبة ملعقة كبيرة بذور
سلطة الحنطة السوداء
المقادير : 1 كوب حنطة سوداء مسلوقة ½ كوب فلفل الوان مقطع صغير ½ كوب ذرة صفراء مسلوقة ½ كوب كسبرة طازجة مفرومة ½ كوب
رقائق الخبز المشبعة بدون جلوتين
المقادير : كوب ماء دافئ ملعقة صغيرة خميرة فورية ملعقة صغيرة عسل ابيض بيضة بدرجة حرارة الغرفة( حسب الرغبة ) جزرة مف