جرانولا مقرمشة بدون سكر او قمح أو ذرة
المقادير:١ إلى ٢ ملعقة كبيرة زيت جوز الهند⅓ كوب عسل ابيض فاتح¼ كوب عين جمل¼كوب لوز٢ ملعقة كبيرة جوز هند مبشور٢ ملعقة كبيرة ز
جاتوه شاتوه شوكولاتة مناسب مع السبع خطوات دايت – تحديث
المقادير: ½ كوب لبن بقري او لبن جوز الهند او لبن لوز ¾ كوب سكر فركتوز او ⅓ كوب سكر دايت بودرة ¾ كوب زيت فانيليا ½ كوب كاكاو خا
عيش مشبع طري دايت بالشوفان
المقادير: ١ كوب ماء دافئ أو اكثر١ ملعقة صغيرة خميرة٢ ملعقة كبيرة زبادي١ ونصف كوب دقيق شوفان١ كوب نخالة شوفان١ ملعقة كبيرة بذ