لازانيا المسقعة
الطريقة: يشوى الباذنجان على الجريل، ويترك جانبا. لعمل العصاج : في طاسة يوضع ملعقة من الزيت ثم يشوح الثوم والبصل جيدا. ثم يضاف
سلطة بروتين نباتي
الطريقة: ترص كل مكونات السلطة في طبق التقديم. في بولة تخلط كل مكونات الصوص جيدا، ثم تضاف للسلطة، وتقدم.
سلطة بطاطس بالاعشاب
الطريقة: تشوح البطاطس في قليل من زيت عباد الشمس، ثم يشوح البصل ايضا، ويضاف ملح وفلفل وبودرة بصل. ثم تضاف الفاصوليا الحمراء. ت
ترايفل بالكريمة والفواكة
الطريقة: في الخلاط يضرب الحليب المكثف والجبنة جيدا. في اكواب التقديم يوضع قطع من الكيك، ويشرب بالعصير، ثم الخليط السابق، ثم
صور للذين نجحوا في انقاص اوزانهم على النصائح العشرة
كيفية الاشتراك ، عن طريق ارسال الصورة على صفحتي على الفيس بوك httpss://www.facebook.com/SallyFou2ad مع كتابة تجربتكم في اتباع النصائح العشرة
صينية سمك بتتبيلة مميزة
الطريقة: ترص الخضروات في ارضية بايركس الفرن، ثم يوضع السمك فوقها. تخلط كل مكونات التتبيلة جيدا. تصب التتبيلة فوق السمك، ويدخ
أقراص الخضروات المقرمشة
الطريقة: تخلط كل المكونات جيدا، ويضاف دقيق الارز حسب الاحتياج لتماسك الخليط. يقلب جيدا جدا. تكور باليد او بواسطة ملعقة وتشكل
أرز بسمتي بالشبت
الطريقة: يشوح البصل في الزيت والزبدة، ثم يضاف الارز ويشوح ايضا، ثم تضاف الماء والملح والقرفة وتوابل السمك، ويقلب جيدا. يترك
أرز بسمتى بالصلصة والفلفل الحار
الطريقة: تشوح البصلة في الزيت، ثم يوضع الارز ويشوح قليلا، ثم يضاف الصلصة وتقلب جيدا. ثم تضاف المرقة والفلفل الحار والملح، وي
ستيك السالمون
الطريقة: في قالب بايركس، يوضع البصل في القاع، ثم قطع السالمون. في بولة يخلط الصويا صوص وبشر الليمون والزنجبيل وزيت الزيتون و