حلو الموز بالشيكولاتة الصحي
حلو الموز بالشيكولاتة الصحي اهرسي موزة في مقدار علبة زبادي لايت (و معلقة كبيرة ساور كريم sour cream حسب الرغبة) و معلقة كبيرة عسل
شوربة البطاطس المميزة
في ايناء يضاف معلقة الزيت و البصل ثم يشوح حتى اللون الذهبي ثم يضاف البطاطس مقطعة مكعبات صغيرة جدا ثم يشوح ثلاث دقلئق ثم يصب ع
كانيلوني بالفراخ و المشروم و صوص البشامل الخفيف
طريقة عمل الكريب الحادق أي الكانيلوني: قلبي كوب لبن يفضل خالي الدسم مع كوب دقيق يفضل دقيق القمح الكامل مع بيضتين و ملح و فلفل
جلاش بالخضروات
على نار عالية نشوح البصل في معلقة زيت حتى اللون الذهبي ثم نضيف الفلفل و نتبله بملح و فلفل. نرص نصف لفة الجلاش في قالب مبطن بسم
مشروب الفراولة المثلج Strawberry Smoothy
تضرب كل المكونات في الخلاط حتى تمام الذوبان. يقدم على الفور. هذه وصفة منخفضة جدا في السعرات و سهلة و مغذية جدا. اقرأي عن فوائد
مشروب القهوة المثلج.. لايت و منعش!
تخفق كل المقادير في خلاط لمدة دقيقتين حتى التجانس التام. ممكن اضافة بولة ايس كريم فانيليا أو شيكولاتة لغير راغبي الدايت. تصب
