مشروب ليمون بالنعناع المنعش
ضعي كل المقادير في الخلاط و يضرب حتى ذوبان العسل ثم يصب و يشرب على الفور. هذا المشروب قليل السعرات و يساعد على رفع حرق الدهون
سلطة الفاصوليا الخضراء
هذه سلطة منعشة جدا في الصيف و الحر و قليلة السعرات و لكن نحظر الاكثار من العسل و السكريات بشكل عام. اسلقي الفاصوليا نصف سلقة..
خبز بخلطة الثوم Garlic bread
وصفة مغذية و لذيذة و سهلة جدا على سفرة الفطار أو كمقبلات: حشوة شرائح الباجيت: زيت زيتون بكر + ثوم مفروم + ملح و فلفل + بقدونس و ب
مخبوزات السوسيس أو الجبن بشكل صحي أكتر..
العجينة لحشوة السوسيس او الجبن: نخلط كل المقادير بالترتيب و نضيف الدقيق حتى تماسك العجين.. يفرد بالمنشبة ثم يشكل و يحشى جبن ا
طبق جمبري سهل و سريع
تسخن طاسة لطهي الجمبري على نار عالية حتى تحمى ثم يضاف معلقة زيت عباد الشمس و الثوم المفروم. بعد تقليبة ضيفي الجمبري و باقي ا