كرات الطاقة بالبرتقال
الطريقة: في محضرة الطعام، يضرب اللوز جيدا جدا، ثم تضاف العجوة وتضرب جيدا، ويضاف الزبيب وبشر البرتقال وعصير البرتقال ويضرب ا
كيكة الشيكولاتة بالموز والجوز الصحية
الطريقة: يهرس الموز بالشوكة جيدا، ثم يضاف الزبدة والسكر ويقلب جيدا، ثم البيض والفانيلا والملح ويقلب الخليط. يضاف الكاكاو وي
وجبات جاهزة للمدارس
وجبة فريك ودجاج : 2 فيلية دجاج مشوي 2 كوب فريك ناضج سلطة بلدي بدون صوص توضع كل المكونات في علبة واحدة ، وتؤخذ المدرسة او الشغل .
بسكوت شيكولاتة صحي على البارد
الطريقة: تسيح الزبدة على النار، ثم يضاف اليها العسل والكاكاو والقرفة ويقلب الخليط جيدا حتى يتجانس تماما. يرفع من على النار و
صوص الليمون والثوم
عصير ليمونة ربع كوب زيت زيتون فص ثوم مفروم ملعقة صغيرة خل تفاح ملعقة صغيرة عسل ابيض ملح وفلفل تخلط مكونات الصوص جيدا، وتستخد
سلطة الخوخ
الطريقة: تخلط مكونات الصوص جيدا جدا، ثم توضع في قاع برطمان جاف ونظيف. ثم يضاف الجزر ثم الخيار ثم الدجاج ثم الخس ثم الخوخ ثم ال
صوص الريحان الكريمي
علبة زبادي ربع كوب زيت زيتون ربع ملعقة صغيرة بودرة ثوم عصير ليمونة ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم ملح وفلفل تخلط مكونات الصوص
