سلطة الخوخ
الطريقة: تخلط مكونات الصوص جيدا جدا، ثم توضع في قاع برطمان جاف ونظيف. ثم يضاف الجزر ثم الخيار ثم الدجاج ثم الخس ثم الخوخ ثم ال
صوص الريحان الكريمي
علبة زبادي ربع كوب زيت زيتون ربع ملعقة صغيرة بودرة ثوم عصير ليمونة ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم ملح وفلفل تخلط مكونات الصوص
سلطة الفاصوليا الحمراء
الطريقة: تخلط مكونات الصوص جيدا جدا، ويمكن الاستغناء عن المايونيز لراغبي الدايت ، ويمكن استبدال الرايب بالزبادي اللايت حسب
أرز أسمر دايت بالبصل والشبت
الطريقة: يشوح الارز مع الزيت ثم تضاف البصلة المشوحة وملح وكمون وممكن فلفل اسود ويقلب. يضاف بشر الليمون ونصف مقدار الشبت والم
كفتة سمك بالشوفان دايت
الطريقة: تخلط مكونات الكفتة جيدا ، ويضاف الشوفان حتى تتماسك الكفتة عند التشكيل. تشكل اقراص باليد ، وتشوح في طاسة بها قليل من
