عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل.. فيتامين مكس لرفع المناعة
عصير البرتقال و الجزر الصحي قطعي جزرة و اسلقيها في كوب ماء ثم اتركيها تبرد. استخدمي ماء الجزر مع الجزر و اضربيهم مع عصير برتق
طريقة عمل الأرز الأخضر
في وعاء يقلب البصل المفروم في معلقة الزيت و الزبدة ثم يضاف المشروم الطازة حسب الرغبة و يقلب ثم يضاف البقدونس المفروم و الأرز
بودنيج فانيليا.. سهل و سريع و لايت.. Light Vanilla Pudding
اخلطي كل المقادير في وعاء ثم ارفعيه على النار مع التقليب المستمر حتى القوام السميك ثم يغرف في أطباق صغيرة و يترك حتى يبرد أو
شيكولاتة لذيذة و مقرمشة بطريقة صحية
كلنا نعشق الشيكولاتة و خصوصا الأطفال.. و لكن كيف نحضرها بشكل مغذي و لذيذ؟ تسيح الشيكولاتة و يفضل الأنواع الغامقة فوق ال 60 % كا
سلطة كابريز Caprese Salad
يرص شريحة طماطم و عليها شريحة جبن ثم ورقة ريان طازة ثم يعاد الرص بالتساوي ثم يرش عليه رشة خل بلسمي و زيت زيتون و ملح و فلفل. سل
جرانولا.. للفطار..للسناك..للأطفال..
أشعلي الفرن على 180 درجة. اخلطي الشوفان و الفواكه المجففة و اللوز جيدا في طبق عميق. ممكن استبدال اللوز بالبندق. في طبق عميق آخر