صوص السيزر لايت
الطريقة: تخلط كل المكونات جيدا. تصب في برطمان تحفظ في الثلاجة مدة اسبوع.
غموس الفلفل المشوي
الطريقة تضرب كل المكونات في محضرة الطعام جيدا . يوضع في برطمان معقم حتى النصف فقط. يصب زيت زيتون على وجه البرطمان. يمكن زيادة
غموس الزيتون
الطريقة تضرب كل المكونات في محضرة الطعام جيدا . يوضع في برطمان معقم حتى النصف فقط. يصب زيت زيتون على وجه البرطمان. يمكن زيادة
غموس الطماطم المجففة
الطريقة تضرب كل المكونات في محضرة الطعام جيدا . يوضع في برطمان معقم حتى النصف فقط. يصب زيت زيتون على وجه البرطمان. يمكن زيادة
صوص سلطة لايت
عصر نصف ليمونة ملح فلفل أبيض معلقة صغيرة عسل أبيض معلقة صغيرة بودرة ثوم أو بصل 2 معلقة زيت زيتون ملعقة صغيرة مستردة بقدونس مج
ميني تارت
الطريقة: يضرب الددقيق مع الزبدة البارد جيدا حتى قوام رملي. يضاب السكر البودرة والكاكاو والبندق ويخلط معهم. يضاف صفار البيض و
دجاج متبل
الطريقة: في طاسة ساخنة جدا يوضع الزيت، ويشوح الدجاج من كلا الجانبين. يخرج الدجاج من الطاسة، وفي نفس الطاسة يوضع الماء المخلو
مشروب صحي لمرضى الضغط
الطريقة: يضرب كله في الخلاط، ويقدم لنكهات اخرى ،يمكن استبدال الموزة بنص كوب فراولة او مانجو حسب الرغبة. نصائح لمرضى الضغط اه