سلطة بابا غنوج
الطريقة: نخلط الزبادي والملح والفلفل الاسود والثوم البودرة ثم نضف خليط الزبادي على الباذنجان ثم نضف الطحينة والبقدونس والل
افكار للسحور
جرانولا بالزباديشوفان خشنزبادي خالي الدسمعسل ابيض حي الرغبةمكسرات حسب الرغبةفواكه حسب الرغبة الطريقة: نضع القليل من الشوف
سلطة الحنطة السوداء
المقادير : 1 كوب حنطة سوداء مسلوقة ½ كوب فلفل الوان مقطع صغير ½ كوب ذرة صفراء مسلوقة ½ كوب كسبرة طازجة مفرومة ½ كوب
سلطة صيني
المقادير: حبة بنجر مبشور 1 كوب جزر مبشور 1 كوب كرنب احمر مبشور 1 كوب كرنب ابيض مبشور 1 كوب كوسة مبشورة 1 كوب كرات مقطع رفيع للصوص
اكلات نفتكرها دايت وهي اصلا بتخن
اكلات نفتكرها بتخسس وهي اصلا بتخن 1. سيزر سلاد 2. زبادي الفاكهة 3. الجرانولا الجاهزة 4. بعض الفواكة المجففة 5. البروتين بار 6. الب
سلطة ورقيات
سلطة ورقيات المقادير: حزمة جرجير بدون عيدان. حزمة خس بلدي مقطعة قطع كبيرة. 1 كابوتشة مقطعة قطع كبيرة. 1 كوب خضرة مقطعة قطع صغير
ديب الافوكادو الصحي
الطريقة: تضرب كل المكونات جيدا في محضرة الطعام حتى تنعم تماما. تصب في طبق التقديم. وتقدم معها شرائح الخبز المشبعة .