فطار مغذي

ناجتس الدجاج الصحية

الطريقة: يخلط لحم الدجاج مع الملح والفلفل الاسود وبودرة بصل وبودرة ثوم وبابريكا، وتعجن جيدا، ثم يضاف دقيق الشوفان حتى يتماس

بطاطس كومبير (تركي)

الطريقة: تدهن البطاطس بالقليل من زيت عباد الشمس (البطاطس كاملة بالقشرة ومغسولة جيداً) وتغلف بورق زبدة وفويل وتشوى في الفرن ل

اكواب الشوفان بالزبادي

شرائح الكوسة بالزعتر والجبنة في الفرن

الطريقة: نخلط المكونات كلها مع بعض ثم نرص الكوسة في صاج فرن بورق زبدة او قالب بايركس ثم ندخلها الفرن على اعلى درجة حتى احمرار

عيش بلدي بالشوفان بدون دقيق

الطريقة: الماء الدافئ مع الخميرة والعسل والقليل من دقيق الشوفان على ان يكون القوام سائل ويغطى لمدة ربع ساعة نضف الملح ودقيق

عجينة مكرونة الشوفان البيتي المشبعة

الطريقة: نعجن دقيق الشوفان مع البيض جيداّ ثم نفردها رفيع جداً ثم نقطعها بقطاعة البيتزا شرائح رفيعة جداً نسلقها في ماء مغلي م