بان كيك بالموز
(طريقة التحضير) يتم وضع الموز الشرائح و القهوة و البيض و يتم خلطهم جيدا بالهاند بلندر ثم اضافة اللبن مع التقليب و اضافة ال
لانشون رومي بيتي صحي
طريقة التحضير :- في محضرة الطعام يوضع الرومي المفروم وكل التوابل ويضرب الخليط جيداً ثم يضاف البيض والزيت والعسل الأب
العيش الفينو بالشوفان
طريقة التحضير :- تخلط الخميرة والعسل والماء الدافئ ثم يضاف قليل من دقيق الشوفان حوالي 3/4كوب وتقلب جيداً جداً بالملعقة الخشبي
جرانولا مقرمشة بدون سكر او قمح أو ذرة
المقادير:١ إلى ٢ ملعقة كبيرة زيت جوز الهند⅓ كوب عسل ابيض فاتح¼ كوب عين جمل¼كوب لوز٢ ملعقة كبيرة جوز هند مبشور٢ ملعقة كبيرة ز
عيش مشبع طري دايت بالشوفان
المقادير: ١ كوب ماء دافئ أو اكثر١ ملعقة صغيرة خميرة٢ ملعقة كبيرة زبادي١ ونصف كوب دقيق شوفان١ كوب نخالة شوفان١ ملعقة كبيرة بذ
كوكيز شيكولاتة فادج سريع دايت ومشبع
الطريقة: يقلب سكر سويتال مع الماء المغلي ليذوب تماما. في حلة على نار هادئة، يضاف الزيت والماء المغلي والكاكاو ويقلب جيدا
شرائح الخبز الأساسية الأصلية
شرائح الخبز الاساسية الاصلية : ¼ كوب ماء دافئ – 50 جم 1 م ص خميرة – 5 جم 1 م ص عسل ابيض – 9 جم بيضة كوب حمص مسلوق ومهروس – 200 جم ½
افكار للسحور
جرانولا بالزباديشوفان خشنزبادي خالي الدسمعسل ابيض حي الرغبةمكسرات حسب الرغبةفواكه حسب الرغبة الطريقة: نضع القليل من الشوف
