شوربة كوسة بالنعناع
الطريقة: في حلة على النار، يشوح البصل في ملعقة الزيت ثم جزء من الثوم ثم نضف الكوسة ثم نضف المرقة وجزء من النعناع, ثم نذوب النش
شوربة الجزر
الطريقة: نضع البصلة المشوحة في حلة ثم نشوح الثوم ثم الجزر ثم نضف المرقة والتوابل والملح ونتركها تستوي ثم نطفي النار ونضف زيت
شوربة البطاطس بالكسبرة
الطريقة: يشوح البصل ثم نشوح البطاطس قليلاً ثم تضاف المرقة، وتضاف البهارات والتوابل وتترك على النار حتى النضج تضرب الشوربة ب
شوربة الكوسة اللايت
شوربة الكوسة اللايت المقادير: ½ كيلو كوسة مقطعة مكعبات مرقة خالية الدسم ملعقة صغيرة نشا 3 ملعقة كبيرة شوفان مطحون ناعم ½ كوب
شوربة البروكلي كريمي ولايت
المقادير: ½ كيلو بروكلي مقطع ملعقة صغيرة ثوم مفروم بصلة مفرومة اوقطع ملعقة كبيرة زيت 1 كوب كريمة حامضة ( ساور كريم
اكلات نفتكرها دايت وهي اصلا بتخن
اكلات نفتكرها بتخسس وهي اصلا بتخن 1. سيزر سلاد 2. زبادي الفاكهة 3. الجرانولا الجاهزة 4. بعض الفواكة المجففة 5. البروتين بار 6. الب
شوربة الدجاج والارز البني
المقادير: ½ كيلو صدور دجاج بدون جلد مقطعة مكعبات صغيرة. 1 ورقة لورا. 1 ملعقة كبيرة زبدة. 1 ملعقة زيت. 4 جزرات مبشورة. 1 عود كرفس مق
شوربة الفلفل الاحمر المشوي
الطريقة: يشوح البصل جيداً, ثم يضاف المرقة والفلفل المشوي بعد تقطيعة. ثم يضاف الجزر والثوم والشطة وورق اللورا والملح والف