اكلات نفتكرها دايت وهي اصلا بتخن
اكلات نفتكرها بتخسس وهي اصلا بتخن 1. سيزر سلاد 2. زبادي الفاكهة 3. الجرانولا الجاهزة 4. بعض الفواكة المجففة 5. البروتين بار 6. الب
مربى التفاح بالقرفة
الطريقة: توضع التفاح والسكر في حلة على النار وتضاف القرفة ، وتترك على النار لتغلي. ثم تضاف الماء المخلوط بالنشا ويترك الخليط
مربى الفراولة اللايت
الطريقة: توضع الفراولة والسكر في حلة على النار، وتترك على النار لتغلي. ثم تضاف الماء المخلوط بالنشا ويترك الخليط ليغلي على ن
مربى المانجو
الطريقة: في حلة يوضع المانجو والسكر على النار ويترك ليغلي قليلا. ثم يضاف الماء المخلوط بالنشا ويقلب . يترك على النار حتى يثقل
مربى البرقوق
الطريقة: في حلة يوضع البرقوق والسكر على النار ويترك ليغلي قليلا. ثم يضاف الماء المخلوط بالنشا ويقلب . يترك على النار حتى يثقل
مربى الجوافة لايت
الطريقة: في حلة يوضع الجوافة والسكر على النار ويترك ليغلي قليلا. يضرب قلب الجوافة بالبذور في الخلاط ويصفى جيدا، ويضاف لخليط
مربى التمر اللايت
الطريقة: في حلة يوضع التمر والسكر على النار وقليل جدا من الماء ويترك ليغلي قليلا. ثم يضاف الماء المخلوط بالنشا ويقلب ، ويضاف