سمكة بالفرن
الطريقة: يخلط الثوم وبشر الليمون وزيت الزيتون جيدا. ترش السمكة بالملح والفلفل، وتدهن من الداخل والخارج بالخلطة السابقة. تحش
مكرونة بولونيز صحية مع كفتة اشكال
الطريقة : لعمل اشكال الكفتة: يقطع التوست ويضاف عليه الكاتشب والبيضة، ويقلب جيدا. ثم يضاف اللحم وكل التوابل، ويعجن الخليط جيد
قالب اللحم بالفستق
الطريقة: يقطع التوست ويضاف عليه الصويا صوص، والكاتشب والبيضة، ويقلب جيدا. ثم يضاف اللحم وكل التوابل، ويعجن الخليط جيدا حتى
بطاطس شيبس بالفرن
الطريقة: توضع شرائح البطاطس في صينية مبطنة بورق الزبدة، وتدخل الفرن حتى تصبح مقرمشة. لعمل الصوص: تخلط الساور كريم واللبن الر
الخبز الصحي السريع
الطريقة: يخلط الدقيق والردة واللبن البودرة وجنين القمح ودقيق الشعير والزيت زيتون، ثم تضاف الخميرة. تضاف الماء بالتدريج حتى
1 min reading time
تشيكن راب Chicken wrap
الطريقة: تشوح قطع الدجاج في ملعقة زيت، في طاسة على النار . ثم تتبل بالملح والفلفل والبصل البودرة. ثم يضاف اليها البصل، الجزر،