نصائح غذائية للاطفال الرضع فوق سن السنة

نصائح للاطفال الرضع فوق السنة
مهم نهتم بمصادر الكالسيوم زي اللبن والزبادي والبيض والبروكلي ، عشان دي مرحلة المشي والتسنين.
مهم نعرض الطفل للشمس عشان العظام
لازم يكون اللبن كامل الدسم وليس الخالي الدسم
مهم عدم الافراط في شرب الحليب ، ميزدش عن 500 جرام في اليوم ، حتى لا يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم.
مهم الاهتمام بالسمك في وجباتهم عشان الاوميجا 3
المكسرات تكون مجروشة مش كاملة حتى لا تسبب اختناق.
الفواكة المجففة مفيدة جدا وغنية بالكالسيوم ، بشرط نقعها في الماء اولا حتى تكون طرية عليهم.
لو هندي الطفل عصير ، يكون طبيعي وفريش وبدون سكر ، ومرة واحدة في اليوم ، ولكن الفاكهة افضل كتير
الطفل بيحتاج كميات قليلة من الدجاج او اللحم حوالي 50 او 60 جرام فقط.
مهم نركز على الخضار المطبوخة .
الفاصوليا واللوبيا تكون مسلوقة جدا جدا وطرية عليهم.
نعملهم نوعية اكل ممكن تتاكل باليد ، زي شرائح بطاطس او جزر مسلوق
المانجا، المشمش، الجزر ، فلفل احمر واصفر مهم جدا لاحتوائهم على فيتماين A