نصائح غذائية للاطفال الرضع فوق سن السنة

بواسطة:

 

 

 

نصائح  للاطفال الرضع فوق السنة

مهم نهتم بمصادر الكالسيوم زي اللبن والزبادي والبيض والبروكلي ، عشان دي مرحلة المشي والتسنين.

مهم نعرض الطفل للشمس عشان العظام

لازم يكون اللبن كامل الدسم وليس الخالي الدسم

مهم عدم الافراط في شرب الحليب ، ميزدش عن 500 جرام في اليوم ، حتى لا يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم.

مهم الاهتمام بالسمك في وجباتهم عشان الاوميجا 3

المكسرات تكون مجروشة مش كاملة حتى لا تسبب اختناق.

الفواكة المجففة مفيدة جدا وغنية بالكالسيوم ، بشرط نقعها في الماء اولا حتى تكون طرية عليهم.

لو هندي الطفل عصير ، يكون طبيعي وفريش وبدون سكر ، ومرة واحدة في اليوم ، ولكن الفاكهة افضل كتير

الطفل بيحتاج كميات قليلة من الدجاج او اللحم  حوالي 50 او 60 جرام فقط.

مهم نركز على الخضار المطبوخة .

الفاصوليا واللوبيا تكون مسلوقة جدا جدا وطرية عليهم.

نعملهم نوعية اكل ممكن تتاكل باليد ، زي شرائح بطاطس او جزر مسلوق

المانجا، المشمش، الجزر ، فلفل احمر واصفر مهم جدا لاحتوائهم على فيتماين A

Share Button
Comments are closed.

موقع سالي فؤاد. جميع الحقوق محفوظة ©2015 -2019