مشروب جوزالهند المشبع

 

 

المقادير :
١\٢ كوب لبن جوزهند خالي الدسم
١\٢ كوب ماء او اكثر
ملعقة كبيرة كاكاو خام
ملعقة كبيرة شوفان مطحون
٢ ملعقة كبيرة جوزهند مبشور
ملعقة كبيرة فول سوداني مجروش
سكر دايت
رشة قرفة

الطريقة:
تخلط كل المكونات على البارد ، ثم توضع على النار مع التقليب المستمر حتى يغلظ القوام قليلا .
يوضع السكر الدايت في الاخر بعد رفعه من على النار .
ملحوظات:
يمكن استخدام المشروب لزيادة الوزن ، يستخدم ملعقة كبيرة عسل ابيض للتحلية ، ويكون لبن جوزالهند كامل الدسم .
لثبات الوزن والصحة : تستخدم الوصفة كما هو مذكور في المكونات.
لانقاص الوزن : يضرب جوزالهند مع الماء الساخن في الكبة ، ثم يصفى ، ويدخل الثلاجة ونشيل الدسم من على الوجه ، ويستخدم اللبن الخالي الدسم ويستخدم جوزالهند الناتج من تصفية الخليط
ويمكن الاستغناء عن الفول السوداني واستبداله ببذر كتان غير مطحون
مع مراعاة شرب الماء بكثرة .