هل كنت تعلم عن الفراولة…

بواسطة:

<الفراولة تعد غذاءً جيدا للحفاظ على الرشاقة لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط.
إلا أن الفراولة تتميز بوجود نسبة عالية من فيتامين سي، وهذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، ويساعد على التئام الجروح، يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء، وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون، هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد للريجيم. لكن لا ينصح باتباع ريجيم أو حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان،
إذا أردت أن تنقص وزنك دون أن تخسر صحتك، املأ ثلاجتك بالفواكه. فالفواكه من أهم الأغذية الصحية والمنخفضة السعرات الا انواع محدودة منها مثل الموز و المانجو و التين و التمر و العنب. فهي تحتوي على نسبة محدودة من الدهون، كما أنها غنية بالألياف. وتتميز الفواكه أيضا باحتوائها على قدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن. وأفضل أنواع الفواكه هي الغنية بفيتامين “أ”، وأهمها الفراولة.

Share Button
Comments are closed.

موقع سالي فؤاد. جميع الحقوق محفوظة ©2015 -2019